co na stawy

[...] biomechaniki. Forum nie jest od nauki lecz do uzupelniania wiedzy. Moze jeszcze po tym przysiady bo podnosza poziom GH i testosteronu? Wiesz w ogole ile moga wytrzymac Twoje stawy? Moze na poczatek troche nauki. Przynajmniej osteologia, miologia, biomechanika i fizjologia. Chlopaki tyle o tym pisali. Ale po co myslec... Hehehe piszesz tak [...]

[...] nic nie robie-pewnie Tom też.Wszystko kwestia genetyki. Szczerze fajnie ze tak piszecie bo na plaży nie będzie wstydu sie pokazać,a tak serio to juz czuje zmeczenie,czuje że stawy delikatnie proszą o litość i coraz częściej przytrafiają Mi się banalne nadciągnięcia czy cos w tym stylu. Ja jestem zadowolony że i tak dałem rade w takiej jakości [...]

Mam pewne pytanie...przeanalizowałam mój sposób odżywiania i stwierdziłam, że wraz z wyeliminowaniem mięsa wyeliminowałam kolagen,czyli składnik chroniący stawy, na które kiedyś chorowałam.Mam co do tego pytanie: czy lepiej byłoby raz np. na tydzień zjeść mięso,lub coś co zawiera żelatynę? czy może lepiej byłoby suplementowac się kolagenem w [...]

Skoro tu mowa o bolących stawach.. Szukam porady, pomocy. Spuchnęło mi przy stawach (paliczkowe środkowe) w dłoniach (no odpowiadające stawy za zgięcie palca w połowie ). W prawej dłoni w 4 palcach w lewej w 2. Nie uderzyłam na pewno w nic (niemożliwe żeby od jakiegoś uderzenia w dwóch rękach spuchło)oraz na pewno palce nie są wybite. Mogę zginać [...]

A moim zdaniem latem najlepiej zrobić sobie dłuższą przerwę. Tak z miesiąc. Ciało się regeneruje (stawy, ścięgna), mięśnie odzwyczajają się od wytężonego wysiłku, psychicznie odpoczywamy od siłowni (te cztery sciany). Gdy po takiej przerwie wraca się do ćwiczeń ciało reaguje natychmiast dobrymi wzrostami. Nie dosc ze wracamy do formy to jeszcze [...]

[...] Co do stabilizacji to moje zdanie jest takie, że do dużych ciężarów i bicia rekordów można czasem używać, ale z drugiej strony nie warto nadużywać bo może to osłabiać stawy na dłuższą metę. Dodatkowo jeśli ćwiczysz od maja to staż treningowy jest krótki i stawy i mięśnie mogą nie być jeszcze gotowe na większe ciężary więc lepiej podejść do [...]

[...] zolc codziennie przez kilka godzin, jadl co drugi dzien, walil TSE extreme 3 capsy i jechal po 6 godzin na rowerze stacjonarnym, w 5 parach dresow, , teraz mu wszystkie stawy piprzneły, zerwal miesnie ,, ma tez od wielu lat zapalenie prostaty na tle bakteryjnym, i antybiotyki z antybiogramu na krotko pomagaja, typ musi trzepac konia 2 razy [...]

[...] obciąża kręgosłup" są dość śmieszne. Robiąc nawet zwykłe wyciskanie sztangi nie mając pojęcia o technice można sobie bardziej zniszczyć zdrowie - nadwyrężyć barki, i stawy łokciowe bądź nadgarstkowe. Każde ćwiczenie jest dobre tylko trzeba je umieć wykonywać ;) Atlas ćwiczeń, dogłębne przypatrzenie się danym ćwiczeniom i będzie dobrze [...]

Rzwawy to pewnie po właścicielce a przez tą dyspacje to o malo co bysmy sie pozegnali z naszym pieskiem... bo dostala sterydy ( blokade na te stawy ) i prawie jej serce wysiadlo bo niekt nie wiedzila ze jest na to uczulona... no ale mam nadzieje ze pozyje jeszcze z 10 lat teraz ma dopiero 2 latka

[...] a trzeba było pamiętać też, że w piątek często robiłem barki i wyciskanie z podogi na niemałych ciężarkach... Jak przesadzałem na treningach to póżniej bolały mnie nie tyle stawy co ścięgna od zbyt częstego i dużego ich przeciążania i niestety jeśli przy takim treningu trwałem dłużej to często kończyło się to mniejszymi lub większymi [...]

[...] nic złego w obecnych zasadach - no, może poza tym, że rundę zakończoną na ziemi podnosi się w następnej do stójki (idiotyzm). Natomiast ograniczenia co do dźwigni na małe stawy, soccer kicki i walenie z zidane'a - to logiczne, nic złego że zawodnicy nie chcą zrobić sobie kuku. Temat nie służy planom zmian zasad, a jedynie gdybaniu :) co by [...]

Siema, ponieważ chodzę ostatnio obolały, trochę mi stawy w łokciach dokuczają i ogólnie nie mam za dużo sił postanowiłem zrobić sobie krótką 3-4 dniową przerwę w treningach. Czy powinienem obniżyć podaż kalorii w te dni jeśli normalnie jem 4200 kcal, i zakładając że robię w miarę czystą masę (i póki co jakoś idzie).? jak rozróżniasz kaloryczność [...]

Witam. Dzięki za odpowiedź Co do operacji lub innej metody leczenia to zobaczę co powie chirurg. To chyba nie jest dobry pomysł. Zamówiłem przed chwilą opaski IronMania jak polecił Mawashi mam nadzieję że pomogą ochronić stawy:D Jeśli ktoś na do dodania coś wartościowego jak wyżej to zapraszam pozdrawiam PS: łapcie soga jak wejdzie

[...] to przypomina %-)?) trzymaj białko i węglę na równi co tydzień ucinaj 20% węgli i dodawaj 10% białka tłuszcze trzymaj na poziomie 1g/kg wagi, nie schodź z nimi zbyt nisko, stawy tego nie lubią ucinając kalorie dodajesz cardio i ewentualnie serie podczas treningu siłowego to jest takie proste %-) a nie kombinacje norweskie typu cardio o 7, [...]

[...] cudne sie robi) a nawet z przeciwnikiem ćwiczenia(ale takie bezkontakowe na zasadzie ja Ci coś- Ty mi coś na moje coś) A ta "Bronia" Kyokushinowa to tak bardziej żeby ogólną ruchomość ciała poprawić i różne stawy i mięsnie wzmocnić niz do "ogólnonarodowej naparzanki" jeswt ćwiczona, ale oficjalnie Bronią sie nazywa i jush !

[...] syfów na plecach, barkach i klacie. Bardzo czerwone, slabo gojące się, nawet cynk nie pomagał. Po 2 miechach dopiero zeszło. Problemów z ciśnieniem nie miałem na winie, ale stawy ostro napier...dzielały. Tak jak lestat1986 napisał, trzeba zainwestować w FLEXIT z nutrenda. Ma wszystko co potrzeba, bierzesz jedną porcję rano na czczo.

[...] który nie jest niezbędny są węglowodany, ale nie rozwijajmy teraz tego tematu. Musisz ułożyć po prostu zbilansowaną dietę redukcyjną i biegać, nie przejmować się tym co twierdzi kolega, bo jest w błędzie. Przy dobrym odżywianiu i Twojej wadze, nie musisz bać się o stawy. /pozdr Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2010-07-26 15:26:26

[...] zadnych boli stawow czy miesni) wiec polecialem 10x1, teraz koncze 5x2 i w srode planuje zaczac maxy x3. Juz tym razem jak nalezy technicznie :) Co Wy na to? 15 nie omijać stawy nie bolą bo są nie unerwione a jak zacznie boleć coś przy stawie to już po sprawie tzw. game over i ciężko później wyjść na prostą czyli że teraz nie boli to nie [...]

[...] i tkanek stawowych. Pierwszymi sygnałami są zmęczenie, bóle mięśni i stawów, niekiedy zmniejszony apetyt, stany podgorączkowe. W początkowym okresie choroba obejmuje zwykle stawy nadgarstkowe i stawy drobne rąk i nóg. Pojawia się tzw. sztywność poranna stawów i mięśni (utrzymująca się ponad 60 min). Chorzy mogą też odczuwać w godzinach nocnych [...]

[...] mi to zapodal powiedzial ze dobre dieta trening zero odpuszczania chlania hoojowego zarcia przez 6 tygodni po 40mg i co hoooja sylwetka sie poprawila musze powiedziec stawy cos tam minimalnie bolaly ale nic pozatym poszlo 2 kg i tak jak mowie wydalem siana na odzywki zarlo pierwsza klasa i co srodek do kosza takie moje zdanie ale jak ktos [...]